太假了 2013-10-6 16:01
这个。。。锻炼身体 还跟功能挂上沟了吗？？？？？经常撸的·· 现在很小怎么办？？
va08s 2013-10-6 16:09
其实跑步还真有用，不怎么锻炼能力下降的很厉害。每次都草草了事，跑了一段时间步后男人的自信又回来了。
kanelee 2013-10-7 09:47
[quote]原帖由 [i]squall_ice[/i] 于 2013-7-7 21:03 发表 [url=http://174.127.195.166/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=92096184&ptid=5219709][img]http://174.127.195.166/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
最近也开始锻炼身体了，没事做做深蹲，做做仰卧起坐，整体感觉还是不错的，人也精神了好多。再加上每天自治的强肾粥，感觉效果还是很不错的，现在一次都能40多分钟，又一次弄的媳妇那里面都出血了。甚是惭愧。建议楼 ... [/quote]
感觉韭菜也可以，核桃也行，最好还是是楼主说的锻炼身体，关键在与毅力，能够持久锻炼身体的，最短一个月，绝对见效果，我俯卧撑，以前做10+就感觉力不从心，现在40+一次，一天做三此次绝对没有问题！
dwer123 2013-10-7 09:53
10楼大哥，“自治的强肾粥”，的配方可否公布一下啊，，小弟也想来点
zzysl 2013-10-7 10:01
锻炼是一种增加持久性的方法，敢问楼主，这样锻炼后每天2 3次ml，这样有能对身体好吗？
benbenbenbenben 2013-10-7 19:06
现在所以的帖子都说锻炼提高性能力，看来这是真的，各位狼，为了自己性福，锻炼吧！不过具体哪种锻炼方式最有效，不知有没有哪位高人有研究，分享分享！
ibad 2013-10-7 22:13
恩，最近也开始锻炼身体了。弄了一个篮球，下班了就打一打。
不知道散步有没有作用，最近长胖了不少，后面得多锻炼了，一举多得。
bigrain0908 2013-10-7 22:14
楼主好毅力，平时工作那么忙，也只有周末有时间运动下
sachenglu 2013-10-7 22:22
真的能成吗？不过呢，正确的运动及心理有时候真的有效的
csydfx 2013-10-7 22:24
LZ说的不错 话说我也断断续续跑了1年的步 现在也瘦了不少 以后继续努力:excellence
正面全裸 2014-5-10 07:55
这个我举双手赞成，锻炼还是好方法，空闲时间多提肛也应该有效。
yishuihanpo 2014-5-10 08:22
增加体育锻炼胜于所有的药物啊 哎 可惜俺下班后就累趴下了 早上起来腿都是软的 跑不动了~
xinfeixiang2007 2014-5-10 08:23
跑步的确是锻炼的最好方法啊，俯卧撑也不错
allencyu 2014-5-10 08:47
其实跑步确实是强身很好的一种方式,一直想坚持来着,但是就是没有毅力啊
466942661 2014-6-11 22:33
。。跑步锻炼是能延长，不过还能张长的？真的假的啊
僵尸大王 2014-6-27 17:07
努力锻炼才是王道，楼主说的号啊:excellence :excellence :excellence
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