频次对量影响很大的，忍几天自然多了

多吃水果还是好啊，不光补精，全身营养都补，这个药方好啊。

好吧！赶紧去买点荔枝 核桃吃吃！收藏备用了！

休息几天，精液自然而然就可以补上来啦，纵欲还是不好滴

养精，好像不太确切。这个，也会随着新陈代谢而失去的。如果说养，应该说再造好像更加贴切一点，我感觉是这样。

1.不要久坐。阴囊的温度是要比体温低一些的，这样才利于睾丸工作，以产生大量健康的精子。如果工作需要久坐，建议还是不时走动一下，而且空闲时尽量选择那些不需要久坐的活动。

2.不要吸烟酗酒。吸烟除了损害心肺功能外，还会影响男人的勃起功能，使精子游动能力下降。而大量饮酒除了伤肝以外，还会伤害男人的精子，从而使男人的生殖能力下降。所以，一定要戒烟戒酒。

3.不要泡热水澡。虽然这种泡澡方式真正可以放松身心，但这却会损害精子，据说当年罗马帝国的最终没落就是因为罗马的男人们太喜欢泡热水澡，导致要么不育，要么后代体质太差。所以，尽量选择淋浴这种方式吧。

没第一次射，量是很多而且很粘稠，老婆说像胶水一样

楼主提供的资料很全面，不过对于养精一说，中医和西医有不同的见解。中医认为一滴精，十滴血。西医则认为不用就会浪费，不用白不用。无论如何，保护自己的身体才是最重要的，不要太累了。